Показать полную версию страницы

Спортзал SHE: пресс на пляже

Комментарии (41)
ноги и попу - присед со штангой. Так же болгарские выпады. Тогда будет всё округлое и приятное взгляду. А так - бутафория. Если лепить из тела скульптуры - надо конкретно подходить к этому. А так - зарядка обычная - отжимания+приседания+пресс - а другие упражнения неподготовленный человек выполняя получит токо травмы.
Упражнения , конечно, неплохие, стоит их включать в программу к другим урпажнениям.
Но скажу по опыту, если весь год ничего не делал, то толку от них не будет. Нужно спорт сделать образом своей жизни, тогда будет прекрасное тело)
мне наверное повезло с физиологией тела, достаточно месяц бега по 30 минут,теряется вес и появляются формы)а, естественно, никакого мучного и сладкого)ну если только чуть чуть)
Раз, два, три -
больше бегай, меньше жри.

Самое правильное упражнение.
Вчера по монументу бегал - занимающихся спортом единицы.
На пляже никто не купается - типа "вода холодная".
Хз. 11 градусов - это же не 4, нормально.
лыжи, бег, плаванье 2-3 раза в неделю - это всё, что нужно. А по питанию: утром ешь, как ребенок (каша, творог, кефир, яйца); днем, как кошка (мясо), вечером, как коза (зелень). Алкоголь пореже и без фанатизма. И не будет никаких проблем ни с фигурой, ни со здоровьем, ни с психикой.
Отрава, а мужика своего в зал никак затощить - он же мужик???
Хотя я жену свою так и не смог :(
Рекомендую девушкам плавание в ластах - подтянет ноги и живот. На пляж - с ластами! Приятное занятие.
Добавить комментарий
Участник
Анонимно
Авторизуйтесь, чтобы оценить комментарий
Забыли пароль?
Регистрация
Вход в почту
Выбор города