Показать полную версию страницы

Идеальная тренировка: как не потратить деньги на фитнес зря

Комментарии (2)
надо же, какое откровение!
оказывается, пилатес может быть опасен при сколиозе.. на моей памяти, наоборот, его все врачи рекомендуют. потому что там воздействие как раз мягкое, все стабилизируется и выравнивается. то же самое со скручиваниями. некоторые скручивания из йоги очень даже полезны.

обладателям проблемной спины - сначала к врачу. посоветует, чего избегать (мне, например, сильные прогибы назад не желательны).
Я хожу на пилатес, причем с проблемной спиной, после пилатеса осанка выправляется, спине явно лучше. Несомненный плюс, что все упражнения выполняются из правильной начальной позы - ровная спина, живот втянут, плечи вниз, то есть нагрузка дается ровно, нет компенсации работы одних мышц за счет других, когда например ногой машешь, скрючившись.
И от йоги пилатес отличается порядочно, вот йога мне действительно скучна, слишком много статичных поз, я непоседа:) пилатес считается адаптированной под европейцев йогой и в первую очередь из-за большей динамичности.
Добавить комментарий
Участник
Анонимно
Авторизуйтесь, чтобы оценить комментарий
Забыли пароль?
Регистрация
Вход в почту
Выбор города