Показать полную версию страницы
Все материалы

Идеальный вес: 5 признаков, что вам пора худеть

Женщинам свойственно стремиться к совершенству. И в этом стремлении легко дойти до абсурда. Иногда каждая новая складочка на теле воспринимается как трагедия и рассматривается под микроскопом. О том, какие именно признаки говорят о том, что вес начинает превышать норму, рассказала преподаватель по правильному питанию школы агентства моделей «Русский блеск» Светлана Руденко.

1. Ваш вес должен быть комфортным. Если вдруг вы обратили внимание на то, что стало тяжело подниматься по лестнице, некомфортно заниматься спортом, появилась одышка, — значит, пришло время обратить внимание на вес и скорректировать питание.

2. Оцените себя визуально. В этом вам помогут брюки. Если вы начали с трудом их натягивать и замечать, что живот наплывает сверху пояса — это явный сигнал к тому, что пора избавляться от излишков жира. Это не брюки сели, а вы поправились.

3. Если вам начали уступать место в транспорте, глядя на ваш живот, — это тоже яркий признак того, что пора начать работать над своей талией.

4. Наличие лишнего веса можно обнаружить, воспользовавшись индексом Брока. Отнимите 110 от своего роста. И вы получите идеальный для себя вес.

5. Народный метод обнаружения лишних килограммов: слегка оттяните кожу внутри предплечья или на животе. Если эта складочка 2–3 см, то можно не беспокоиться. А если от 3 до 5 см, то нужно задуматься и принимать меры.


Фото thinkstockphotos.com
Вход в почту
Выбор города