Показать полную версию страницы
Все материалы

Не ешь меня: какие продукты мешают похудеть?

«Вес не возраст — можно сбросить», — любят пошутить те, кого еще не коснулись лишние килограммы и кому кажется, что похудение — вопрос простой. Те же, кто борется с весом изо дня в день, знают: абсолютно все нужно держать под контролем — и движение, и питание. О том, каких продуктов следует избегать, рассказала персональный тренер фитнес-клуба «Европа», мастер спорта России по бодибилдингу Дарья Афанасьева.

Из своего меню желательно исключить простые углеводы — конфеты, шоколад, кондитерские изделия, выпечку. А также каши быстрого приготовления или мюсли с сахаром, которые обманчиво насыщают.

Придется забыть про алкоголь, газировку и напитки, содержащие энергетики, в том числе кофеин.

Фруктовые соки лучше заменить настоящими фруктами — в них меньше сахара и больше клетчатки.

Мешают похудению картофель и копчености. Последние не только тормозят процесс похудения, но и перегружают организм высоким уровнем канцерогенов.


Фото thinkstockphotos.com
Вход в почту
Выбор города