Показать полную версию страницы
Все материалы

Автор, жги: продукты, сжигающие жир

Борьба с лишним весом состоит из множества составляющих. Одно из них — введение в ежедневный рацион сжиросжигающих продуктов. О том, какие именно продукты способствуют снижению веса, рассказала персональный тренер фитнес-клуба «Европа», мастер спорта России по бодибилдингу Дарья Афанасьева.

Грейпфрут считается одним из самых популярных сжиросжигающих продуктов. Даже при обычном питании добавление в ежедневный рацион грейпфрута дает снижение веса до 2,5 кг в месяц. Можно съедать один фрукт, например, вечером — когда появляется чувство голода.

Если грейпфрут — это природный сжиросжигатель, то лимон — природный диуретик. Выводит из организма лишнюю жидкость, что тоже способствует снижению веса. Его хорошо ежедневно добавлять в чай и в питьевую воду.

Вся зелень, помидоры, огурцы. Эта группа продуктов хорошо насыщает и не дает лишних калорий. Зелень — обязательная составляющая рациона человека, решившегося питаться правильно.

Зеленое яблоко полезное как источник витаминов и «пустое» в плане калорийности. Его можно есть и на ночь, и после тренировки в качестве восстановителя сил. Однако следует помнить, что любая клетчатка требует употребления повышенного количества воды. Кстати, вода также считается жиросжигателем. Два стакана чистой воды, выпитых до еды, способствуют похудению. Существует целый раздел диет на основе воды.

Время от времени можно делать себе сжиросжигающий фреш, смешав в одном коктейле сок ананаса, грейпфрута и лимона.


Фото thinkstockphotos.com
Вход в почту
Выбор города