Показать полную версию страницы
Все материалы

Сладкая жизнь: чем полезен шоколад?

Даже на строгой диете женщины иногда позволяют себе немного сладкого. Лучший вариант — немного шоколада, ведь кроме вреда для талии у него есть и полезные свойства, о которых напомнила диетолог клиники «Сердечко» Ольга Позняк.

Шоколад дает силы для работы
В состав шоколада входят кофеин и теобромин, стимулирующие работоспособность и творческую активность человека. Неслучайно он входит в паек военнослужащих, летчиков и космонавтов. Шоколад хорошо помогает пережить повышенные нагрузки и экстремальные условия, например холод.

Шоколад укрепляет иммунитет
Черный шоколад, в котором содержится больше антиоксидантов, чем, например, в красном вине, способен улучшить работу иммунной системы. Причем полезен только темный шоколад с максимальным содержанием какао. Белый шоколад почти не содержит ничего полезного.

Шоколад помогает успокоиться
Темные сорта шоколада стимулируют выброс эндорфинов — «гормонов счастья», которые воздействуют на центр удовольствия, улучшают настроение, снижают чувство тревоги и поддерживают тонус организма.

Шоколад облегчает ПМС
Многие женщины ощущают особую потребность в шоколадке накануне месячных. Это объясняется содержанием магния в шоколаде — недостаток магния в организме может усиливать предменструальный синдром.

Важное замечание: женщинам, страдающим мигренями или головными болями, возникающими из-за расширения сосудов, шоколад употреблять не стоит — он провоцирует приступы.

Фото thinkstockphotos.com
Вход в почту
Выбор города