Показать полную версию страницы
Все материалы

Присядь на дорожку (фоторепортаж)

Тринадцать упражнений для подготовки к отпуску и избавления от проблемных зон

Только переодевшись в пальто из шуб и дубленок, женщины начинают думать, какой купальник и пляжную сумку стоит приобрести для летнего отпуска. Так уж мы устроены. И это вовсе даже не плохо: мы еще успеваем приготовить тело к летнему сезону. «Мягкий» фитнес, упражнения из которого можно выполнять даже дома, хорошо справляется с задачей проработки отдельных мышц, которые и формируют в конечном итоге соблазнительные рельефы нашего тела. Тренер клуба «Европа» Татьяна Мальцева показала несколько эффективных упражнений из йоги и пилатеса, которые помогут бороться с надоевшими проблемными зонами: «галифе», нависающими боками, выпуклым животом, а также избавят от стеснения носить в теплое время открытые платья — ведь мышцы рук и груди тоже будут работать.

Примечание: все упражнения выполнять по 10 раз. Если не получается, делайте столько подходов, сколько можете выполнить без потери техники.

34948
Вход в почту
Выбор города