Показать полную версию страницы
Все материалы

Веселая яичница: какие продукты поднимут настроение

​Продукты хорошего настроения: жирная рыба, морепродукты, мясо, яйца, орехи, гречка, темный шоколад, острый перец. Обычная яичница может хорошо поднять настроение, особенно если добавить к ней немного красного перца и сыра. 


Подробнее о шоколаде: какао-бобы богаты магнием, который снимает стресс. В сутки достаточно съедать 10–15 грамм шоколада. Однако он должен быть настоящим — не молочным и обязательно хорошего качества. Съедать его нужно собственными силами, без запивания, так как чай или кофе, во-первых, разбавляют его свойства, а во-вторых, вынуждают съесть еще.


В список продуктов, которые, напротив, следует ограничить, если вы хотите чувствовать себя хорошо, попадают фастфуд, кофе, чай, сахар, кисломолочные продукты. Кофе пьется без молока и без сахара. Самый грамотный вариант: стакан воды и маленькая чашечка черного кофе. 

Галина Ахметова
Фото Bankbuster (Essentials/iStock)

1954
Все материалы
Вход в почту
Выбор города